目前日期文章:201108 (26)

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北宜公路....路況探勘(爆胎記)
下個月份瘋系列..... 即將要在北宜公路展開撕殺
於是 鐵支路+我(modo) 決定先來場暖身
99.4.29 早上送完小朋友上學後 約在新店集合
我則拖到9:30才到(真歹勢.....)
今天先用小折來試騎(但有人好像做了錯誤的決定)
從台9線  14公里出發
延續著上坡  開始有些招架不住
第二次來到雲海國小  又是全新感受

終於 出頭天了 台9線  26公里處(第一高點)
山路的高點  都騎上來了  當然要跳高一點啦
海倫咖啡已成單車車友的賞風景兼休息處 
繼續 下滑到坪林(37公里處)
金瓜寮鐵馬道 很棒的路線(但不在今天的旅程路線中)
夏天玩水 金瓜寮溪更是第一選擇喔!!
清澈冰涼的溪水  讓你忘去酷熱 絕對是消暑勝地

市區旁  北勢溪蜿蜒而過 地靈人傑 好山好水+好茶
休息片刻後  又是陡坡伺候
愈騎愈累(因為逆風)
好不容易 來到石牌(第二高點) 在台9線  57公里處
遠遠就看到"茶葉蛋" 三個大字
當然是要嚐看看囉
想不到  已經到頭城鎮的界標了
再下滑  途中鳥瞰蘭陽平原的明媚風光
歡迎蒞臨 頭城鎮
就在這回頭囉....
九彎十八拐(北宜公路的代名詞)
哇.....新店還有49公里 想到就"眼淚流"
痛苦的撐回(茶葉蛋)的地方  買了100元的蜜餞(金棗 烏梅 楊桃乾) 犒賞自己
接著 有重大事情要發生囉.....
主角是鐵支路 車案現場發生在坪林橋上
據當事者陳訴  單車通過坪林橋時 他見橋下的北勢溪沿岸風景很美
於是 拿起相機拍照 這時突然發出一聲巨響  悲劇就此發生
原來 他的後輪爆胎了(更慘的是 爆外胎.....) 醫生說沒救  請求救援
事後 我也趕到了現場 
只見一臉無奈的鐵支路  想著要如何收拾殘局
最後  我們決定由一人騎我的小折回去停車的地方(新店)
再開車上來坪林  接返回家
那誰騎ㄋ 我當然派鐵支路囉(我在小吃店  好好享受美食 呵呵....)
等待時間 只知道看了好久的新聞報導(二高山崩 已推出一條便道了)
還是沒來.... 決定出去散步 打發時間
胡桶古道 不曉得通到哪... 還是不要隨意亂跑
坪林石雕公園 從石頭能雕的如此精細可見其工藝
沿著北勢溪來到藍色拱橋前 遠遠耳朵裡就傳來唧唧叫的聲音
好多 好多的鳥 停在整片的樹梢上
據當地居民說 這可是坪林的奇特景觀 到坪林一定要來看看喔.....
每天大約下午3~5點  整群的白鷺鷥成鳥 到此餵食幼鳥
是賞鳥的人士 不可錯過的機會  捕捉精彩鏡頭的一刻
看的入神 天色也進入黑暗 鐵支路你難道要放我鳥嗎...
終於 有人開車來接我了
幾番折騰後  元氣大傷 需要進補一下 
於是 回新店後 怎能錯過"一碗小羊肉"
紅燒小羊肉  客官阿....羊肉咬勁十足 無腥味  皮又Q 喝口熱湯 暖在心裡
一碗130元  好吃又會飽
飯後之餘 也結束今天的旅程
總騎乘公里  113.86
總騎乘時間  6:37:02
以這個花費時間  我想鐵支路  你等著領完成證書啦....
200k 我們也試騎了113.86k 真不簡單



 

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2011.06.27新聞~"公男"朴施厚、文彩元“浪漫秋千”劇照
文彩元這部戲的扮相越看越漂亮,與厚厚很相配~
新聞來源~KBS官網 http://office.kbs.co.kr/cyberpr/
http://www.clubcity.kr/news/articleView.html?idxno=81532

 

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「捲捲」超級可愛
「捲捲」超級可愛
99年01月10日 星期日 天氣晴
夜晚,到山友家唱卡拉ok,喝了幾杯「麥亂舞」的金箔WHISKY,回家一場好覺。
昨天開始戒奶嘴的「捲捲」超級可愛。

 

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[hide?網消息]【hide memorial summit??????????????分販?】
【hide memorial summit??????????????分販?】 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------2008/06/30hide memorial summit??????????販??好評???終了??????。?買?上????????????????。販?期間?終了???????、?注文???????若干?????????、販??再開?????????。?量?限?????????、??切??際??了承????。販??7月1日正午???????。
>>>>>hide memorial summit OFFICIAL GOODS http://www.hide-memorial-summit-goods.jp/pc/
hide?網:http://www.hide-city.com/cgi-bin/free/news/index.cgi?id=1214815876



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只需花你五分鐘 請關懷他們
王力宏寮國7日行




無意間發現了一個愛心串聯的廣告活動
進去看了很多內容
發現這個世界真的有好多需要幫助跟鼓勵的人
我們現在生活衣食無缺
但卻有很多埋怨
看到這些受虐兒童
還有需要關懷的傷殘人士
他們 一路走來真的很不容易 更偉大的是一些在他們身邊 一直付出 默默陪伴的照顧者
他們並不是親人 但他們做的卻很多
為何有這些人的存在
就是因為太多人用忙碌做藉口
將自己的親人丟置在照顧中心
看到這些真的感觸很多
我們現在都有溫暖的家 天氣冷了
可以吃豐盛的火鍋 有衣服保暖 有棉被蓋
但很多人沒有
他們也需要一點溫暖  並不需要很大筆金額的捐助
有時只需要你的一些問候與關心
親愛的各位格友
也許你們真的很忙 無暇去理會這些關懷資訊
但在你們忙著灌水留言之時
是不是只要空出5分鐘時間 來看看這些需要被關懷的人
給他們一點溫馨問候與鼓勵
他們會很感動的
他們會很有動力的繼續做下去
不要吝嗇自己的五分鐘喔
年關將近了
他們會更思念親人
給他們一點祝福吧
天氣雖冷 但人情可以加溫
希望大家能一起來串聯愛心

 

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11/4 19:00準時開搶!買一送一 季芹Dr.KIWI黃金奇異酵素(90粒)買一送一
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主成分介紹

 

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屬於自己的小窩誕生了
忍了10幾年的苦終於擺脫了....
不要不相信也不要質疑,長到快要國3了,連自己的一個房間也沒有,之前還在我面前說你們班現在還有誰在跟媽睡的....??
拜託~要不是因為奶奶要常來家裡住,我也不用跟你們睡阿!?而且妳自己還不是跟她合不來,連奶奶也在那說我不要在跟媽媽睡,睡自己的房間,等奶奶來,奶奶在跟妳睡....怎麼可能!!要我跟妳老人家睡,那我一整晚都不用睡了,聽妳撈叨就夠了....
不要說我不尊敬老人家,你們可能對老人家的印象都是慈祥的,但我要先聲明,並不是每個老人家都是慈祥和藹的,就拿老人家的傳統觀念好了,我們年輕人的觀念跟本和他們不搭嘎,但又不能頂嘴,只好耳朵放在那任由他們教訓,這種生活真的過不下去了....
就在這個暑假~~~~
我大聲抗議;
我要爭取我的房間;
這次不管你們在說什麼都沒有用了,因為我已經受夠了....
你們可以不用幫我搬,我自己整理,誰都不準再阻止我.... ˋˊ
經過了幾天的整理後,我的小窩終於誕.....生....了~~~~~~
雖然沒有預期中的那麼好,也還有些東西沒搬進去,不過只要能讓我有個房間就夠了....
現在房間空盪盪的-----------*
感覺很無力------------*
需要一些我喜歡的的東西來填滿它---------*
希望能趕快把我的"窩"用好---------*
滿心歡喜的期待著-------------*
 


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100.05.15-社區大學研討會
100.05.15-社區大學研討會

今(5/14)第13屆社區大學全國研討會的學員們至林內鄉參訪。學員們來至全國各地,在研討會會中與學員們互相交換意見並詳細回答相關的提問外,更希望藉由學員們的力量將林內鄉之美,傳達給全國的鄉親。



相片連結

 

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八週降低膽固醇!
八週降低膽固醇!
三軍總醫院病理部主治醫師金忠孝副教授,提供降低膽固醇的小撇 步,只要輕微症狀的高膽固醇及高血脂患者,以改善飲食方式,自我控制,持續八週必能看到成果。
金忠孝副教授表示,患者首先在早餐吃一碗燕麥粥,可使血中壞的膽固醇濃度,降低百分之十,而中餐要吃半碗豆類,因為根據臨床結果顯示,每天吃半碗任何一種豆類, 例如黃豆、青豆、菜豆、扁豆或四季豆等,能使血中壞的膽固醇濃度,降低百分之二十;至於晚餐須吃三瓣大蒜,它能使血中膽固醇的濃度,由二百四十降至二百一十五。 輕微症狀的高膽固醇及高血脂患者,每天吃半個洋蔥,將半個新鮮洋蔥切片,浸泡在 醋及醬油中,置放冰箱一夜後食用,能使血中的高密度脂蛋白濃度,增加百分之二十。
在水果攝取方面,每天要吃一個蘋果,每天中餐或脕餐吃一個蘋果,一個月後,患者血中總膽固醇的濃度,下降了百分之十。
金忠孝強調,患者每週也須吃兩次清蒸鮭魚,以鮭魚 三兩 清蒸食用,可讓體內的高密度脂蛋白,上升百分之十,也可降低血中的三酸甘油脂,效果非常好。



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金陵山之至善園
2009.09.14
至善園代表佛教及道教之建築,非常新穎且莊嚴壯觀,入園沿途佈置多尊羅漢石雕,大廳正
殿供奉地藏王菩薩,旁邊有四大天王,其他的就沒有去深入了解,整個美輪美奐很適合到此
參訪,以下請欣賞至善園四周景觀.

 

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高雄港香蕉碼頭香蕉故事館
2010.05.31
高雄港香蕉碼頭重新開幕
改名「香蕉故事館」
重現民國5、60年代香蕉榮景
免費開放參觀
由河邊餐飲集團投資經營的香蕉碼頭
是香蕉棚改建結合綿綿古情及注入新文化生命
香蕉故事館見證香蕉在台灣經濟發展的重要地位
一對可愛象徵蕉農的公仔
就矗立在香蕉故事館的門口
轉進高雄港後
遠遠的就可以看見香蕉碼頭的招牌
整建完成的3號碼頭香蕉棚大門
入口服務台
伴手禮專區
香蕉故事館內擺滿跟以前香蕉有關的物品
好大的一條巨無霸香蕉
到此一遊紀念戳章蓋印處
當年苦力割蕉收成,內衣滴滿「香蕉乳」
晚上收工去酒家飲茶
內衣乳漬越多,酒女專找這種有錢大咖
展場陳列「香蕉乳」內衣
老婆與老媽合照
也有在賣紀念品
很久沒跟老媽合照了
小時候的碗碟櫃
假日現場也有在促銷香蕉
這古船跟香蕉有何關聯
難道是以前載運香蕉的船
以前常用的各式各樣的竹簍
香蕉形狀的烤蛋糕模具
小時候常常吃這種蛋糕
早期專門載運香蕉的車子
懷舊的老古董
以我們這種年紀小時候都用過
這是真實的香蕉喔
小時候的電影院重現
有多種造型圖案供遊客拍照
老婆與老媽各選一種
現在的郵務士已經沒有在戴這種帽子了
把整棵活香蕉搬進故事館內
香蕉碼頭內有賣高雄的伴手禮
香蕉碼頭緊鄰漁人碼頭
早上帶老媽去長庚回診
順便到市區用餐
但離餐廳開業還有一小時
所以來這裡消磨一些時間
身為高雄人也是看了報紙才知道
今年才冒出的香蕉碼頭香蕉故事館
由河邊餐飲標下經營權
原本台灣北京全聚德烤鴨店也在2樓
現在不知為何連廣告牌都沒了
交通地址:高雄市鼓山區蓬萊路23號

七賢三路底往高雄港3號碼頭漁人碼頭旁
漁人碼頭跟駁二特區都在旁邊可順遊

 

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洗髮精的選用
部分洗髮精都含有矽靈 矽靈會造成 頭髮受損
希望提供這些能給各位大大 一點建議
不含矽靈(dimethicone 或dimethiconol)的洗髮精如下: 建議使用 1. 落健洗髮精  2. 義大利雲緹佛媚絲蜂膠抗屑洗髮精  3. 潘婷深層清潔洗髮精  4. 美吾髮葵花洗髮精 5. 蒜博士洗髮精 6. 新萃妍果酸洗髮精 7. 萊法耶的洗髮精:養髮、亞仕、可碧夏、芙蘿拉 8. 美體小舖冰藍洗髮精  9. 卡詩二號髮浴   10.金美克能洗髮乳  11.花王柔涼型洗髮精(綠色透明那罐) 12.台鹽蓓舒美洗髮精 13.依必朗抗落髮洗髮精  14.沙宣"深層清潔"洗髮精  15.JOICO k-paks系列 16.蕾莉歐 蕁麻洗髮精  17.法國植物療髮:抗落? v及檸檬洗髮精 18.uno藥用炭洗髮乳 19.Avalon:Laven der薰衣草味純天然洗髮精 20.花王柔潤型洗髮精(粉紅) 21.566洗髮精(黃色那款) 22.生活工廠的玫瑰洗髮精、薰衣草洗髮精、檸檬草洗髮精  還有他們代理的紐西蘭精油洗髮精黃色 (不知名的...) 250 ML, 綠色(迷迭香+...) 250 M L,紫色(薰衣草+....) 250 ML 23.沙宣的深層洗髮露 24.aveda榭香系列

含有矽靈 的洗髮精和護髮系列.... 1.肯邦保濕平衡洗髮精和胡蘿蔔順髮素.. 2.阿葵亞洗髮精和修護霜 3.坎妮一般髮質洗髮乳 4.飛柔熱油洗髮乳  5.施華寇的髮尾活化素(矽酯類的) 6.潘婷水漾乳液護髮乳.洗髮精  7.海倫仙度絲去油檸檬草及雙效加強潤絲 8.瑪宣尼  9.黎詩 10.絲意歡  11.倩碧深層清潔洗髮精、每日洗髮精 12.aveda的深層洗髮精 13.生活工廠的麝香洗髮乳 14.芊芊生薑洗髮乳  15 潘婷深層護養系列洗髮乳  16 鹽的物語參薑洗髮乳  17.麗仕 18.毆舒丹橄欖洗髮精、艾草強化洗髮精 19.shisedo- -tessera系列





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為什麼要吃營養補充品
FDA,RDA政府的研究?告 1. 3?人中有一1將得癌症
2. 4?人中有一人??生有心?及血管方面的疾病
3. 每一年?有1,000,000人死于心?病
4. 每一??有1,500,000人??心?病?的攻?,其中500,000人?法救治
5. 政府的研究
§ 無人100%吸收了10种RDA所建議的??成份
§ 牛奶,?蛋,蔬菜,水果等,無論食用多少都無法供?人体所需的全部??
6. FDA – 不足80%的人得到 RDA所建議的11种礦物?
7. 99%的人口,礦物?吸收不足
8. 人体本身無法制造?他命及礦物?
9. 以普通人口?算,一?人每年?吃入10磅的?虫?
10.  小孩每周??吃超?3??狗,?有大?3倍的概率得血癌(?狗中的防腐?是一大原因)


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保健食品+塑身減肥
Alli 170 pcs 3瓶  For 姊姊
7月21寄出 2瓶
6~10天會達台灣
Centrum Silver Multivitamin / Multimineral Supplement
銀寶善存 285 pcs For Penny
Centrum Ultra Women's 女性善存
250 pcs For Penny
Supports your immune function (提供您的免疫作用)Helps maintain healthy skin, hair, and nails Multivitamin/multimineral supplement

(幫助維護健康皮膚,頭髮,並且集中於綜合維它命補充 )
Supports breast and bone health( 提供乳房和骨頭健康)

Member's Mark Lutein 20mg 葉黃素  150 pcs For Penny
Move Free 180pcs For Penny
綠色紙盒保裝多了MSM
1.Schiff Move Free Advance PLUS MSM: 綠色?盒包裝
2.Schiff Move Free Advance Triple Strength: 紅色?盒包裝剛上了一下原廠的官方網站看了一下也比對了1.2的兩種成分的差異。以上兩種的Advanced的差異在於在於主要成份Advance PLUS MSM有添加msm,而Advance Triple Strength則無添加.
Move Free Advanced Formula – 代替Triple StrengthMove Free Advanced Plus MSM – 多加 MSM(有機硫化物、能夠強化韌帶細胞強度)
Member's Mark - Ginkgo Biloba 120 mg 350pcs
For Dad
銀杏可防老人痴呆症
Clinically Studied for Brain Function. (通過臨床診斷學習為腦子作用。) Promotes Healthy Circulation and Blood Flow. (促進健康循環和血流。) Mental Focus. (精神焦點。)


 

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中壢中正路工業廠房倉庫出租 鋼構面積190坪 備辨公室 動力電 廠房高度7米 月租金5萬2
中壢中正路工業廠房倉庫出租

鋼構面積190坪 備辨公室 動力電

廠房高度7米  月租金5萬2


專營

租中壢工業廠房 租桃園工業廠房 租平鎮工業廠房 租八德工業廠房

租大園工業廠房 租大溪工業廠房 租蘆竹工業廠房 租幼獅工業廠房

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租龜山工業廠房 租南崁工業廠房 租大園工業廠房 工業廠房出售

工業用地出售



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House...
最近啊....
我在忙著這個.....
HOUSE....
怪醫豪斯....
終於....
進攻到第四季了....
每天強迫自己只能看兩集....
因為,第二天還得上班...
最重要的是....
醫生已經警告我要讓眼睛多休息....
至於劇情有多好笑...
以我口拙的程度....
真的是....
一言難盡....
想知道的,就自己去看看吧.....
by the way
別看他一副土匪像....
他可是....
出生英國牛津,畢業於劍橋大學的喔.........
不耽誤了....
先走囉....
921 New season .............coming soon............
season 6 promo



 

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祝心中最完美的演員新年快樂!情人節快樂!
2011即將退伍的你
希望能夠有更好的作品演出
因為你的演技..你的努力..
喚醒了我深藏已久的..年輕的夢..
謝謝你~
今年的節日你能收到我們用心準備的禮物
也認真的回應了我們~超開心的
一定要加油喔~
情人節禮物是我們送給在軍中的你
最後一次的禮物~
因為當兵讓你回歸平凡(雖然還是不平凡,但是跟之前比已經很平凡)
讓我們有機會直接接觸你
退伍之後的你 又是一顆遙不可及的巨星
-----------------------------------------------------
從來沒有看過這麼"用力"演戲的演員
從來沒有一個劇中眼神就被震攝--心中升起~啊!這就是我要的演員!
從來沒有看過演員在戲中竟然在看戲?
從青澀到成熟竟然是在這麼短的時間內..從非專業成為影帝
唯有你演的戲 我竟然可以入戲到跟著哭跟著笑
這對我而言是多麼大的幸福....
認真的人
2011即將退伍..
"不忘初衷"
是給予你的祝福~
祝新年快樂!情人節快樂!
 


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卡內基 - 經理人領導班(7)
7A - 促銷變革
> 藉創新過程所獲之心得,向你公司促銷一項改變
> 展現將構想轉化成一項行動計畫的能力@報告 : 促銷創新
7B - 突破與發展
> 評估這次訓練的成效
> 提出我們進步的證據
> 為發展領導力設定可衡量的目標
生命之輪@報告 : 主要益處
評估自己的進步


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帶ㄙㄞˋ男朋友
帶ㄙㄞˋ男朋友 The Second Chance★榮獲蒙地卡羅喜劇影展最佳影片、最佳女主角雙料大獎★笑爆百萬觀影人次稱霸法國首週票房冠軍任何女孩只要看到他,都很怕被「帶賽」,大家都閃得遠遠的…朱 利安是個成功的兩性專家,他雖然事業一帆風順,卻在自己的愛情上頻頻觸礁。彷彿天生有「愛情魔咒」似的,從小到大,任何女孩只要和他在一起,就會有不幸的 事會降臨:有的女孩會莫名其妙從船上翻進水裡、有的會在玩親親時慘遭電爐燙傷屁屁,甚至還有人對他唾液過敏而住進醫院…,因此任何女孩只要看到他,都很怕 被「帶賽」,大家都閃得遠遠的。某日,朱利安遇見了美麗的喬安娜,並為她深深著迷。為免憾事重演,朱利安小心翼翼地維護著這段戀情,甚至 還提前預防各種「災難」的發生,細心與貼心讓喬安娜非常感動,愛苗於是日漸滋長。朱利安本以為他們能躲過「愛情魔咒」,卻發現「帶賽」厄運還是不放過他 們,也讓喬安娜遇到的狀況越來越變化多端:一去按摩床就會塌、走在路上就會撞門…,在受不了災難連連下,喬安娜終於提出了分手…。http://tw.movie.yahoo.com/movieinfo_main.html/id=3879


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高時的字幕製作
前天終於完成了一部影片的字幕,高達671的段落字幕...僅84分的影片,耗時我近2個月的時間...
因為此影片雖是講英文,但影片原字幕卻是荷蘭文..讓我上網翻譯字幕,且聽解英文就花了一個多月的時間..
在為影片上字幕,我也是新手..不但要去計算字幕出現的時間,還要讓整個影片的劇情覺得自然易懂,在這裡..讓我為那些翻譯者與字幕制作人獻上深深的敬意...
這個經驗非常難得,還得感謝老弟純仔貢獻的機會,讓我完成了這個有難度的工程..也讓我英文聽解又提升了一些..ㄏ ㄏ
雖然過程辛苦,但是此經驗可以讓我在日後的許多報告中用上,學期末的短片制作..字幕就可以交給我來處理囉..ㄎㄎㄎ
 


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